生完孩子怎麽恢複身材？
健康咨詢描述：
我剛剛生完孩子一個月，已經出了月子了，發現自己的身材已經嚴重走樣了，我想知道生完孩子怎麽恢複身材？
健康問答/228℃/2025-02-25 05:06:49
病情分析、指導意見及優質解答：
在生完孩子之後如果需要恢複身材，首先需要注意飲食的控製，此時需要以清淡飲食飲食為主，避免吃高脂肪以及高熱量的食物，常見的有動物內髒、肥肉等，此時需要多吃優質蛋白質以及維生素含量豐富的食物。同時需要積極進行運動鍛煉，常見的運動方式是遊泳、慢跑、瑜伽等，促進脂肪的燃燒，從而有助於身材的恢複。此外產婦還需要進行盆底肌肉的功能鍛煉，例如提肛運動等。
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