血糖高吃什麽好？
健康咨詢描述：
最近檢查出血糖較高，聽說血糖高的人飲食上要特別注意，很多東西都不能吃，但是我也不清楚具體吃什麽好，就想問問各位專家。
健康問答/658℃/2024-08-27 07:22:45
病情分析、指導意見及優質解答：
糖尿病飲食一直困擾著糖友，在這麽多年的臨床經驗當中，經過總結，第一就是要慢，就是指在我們進食的時候，盡量的要慢，每餐的進餐時間，大於15分鍾，慢有幾點好處，第一有利於延緩食物的吸收，第二有利於降低餐後血糖，第三有利於降低，下餐前，空腹低血糖的發生率，第四個方麵，我們細嚼慢咽，有利於鍛煉我們的咀嚼肌，這樣同時刺激大腦，延緩衰老，第二個字就是綠，就是我們盡量吃一些綠色，帶葉子的蔬菜，綠色帶葉子的蔬菜，我們中醫認為綠色入肝，綠色蔬菜有利於養肝，清肝火，這樣對糖尿病人，有的口幹，口渴，這些症狀，能夠緩解，第三個字就是雜，雜是指我們飲食盡量多樣化，每餐的飲食盡量豐富一點，最好大於五種，多元化的飲食，這樣我們就能夠吸取到，各種的營養成分，不至於偏食，這樣平衡飲食也有利於，我們體內的陰陽平衡，第四個字就是和，我們的飲食要根據自己的體質情況，以及季節的變化，因人因時因地的選取食材，同時可以根據自己的體質調節，這樣最好在醫生的指導下選擇，我們的蛋白質，脂肪和碳水化合物的比例，蛋白質占三份，碳水化合物占六份，脂肪占一份，這樣真正實現了人與自然的和諧統一，達到天人合一的目的。
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