失眠了怎麽辦？怎麽盡快入睡？
健康咨詢描述：
我就是感覺到最近這幾天睡覺好像是很難的事情，都要一個小時甚至兩個小時才能睡著，失眠了怎麽辦？怎麽盡快入睡？
健康問答/941℃/2025-01-10 06:56:52
病情分析、指導意見及優質解答：
在睡覺前應避免從事體育娛樂活動，避免興奮性的情感活動，睡前不看緊張的電視, 不飲濃茶咖啡, 不吸煙，並避免生理性幹擾夜眠的因素，如饑餓、過飽和性興奮得不到解決等。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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起初是下巴長囊腫型痘痘,不知道是什麽原因
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