失眠多夢是怎麽緩解？
健康問答/852℃/2024-08-29 13:15:51
病情分析、指導意見及優質解答：
疾病引起的失眠多夢需要積極治療原發病，生理因素所致的失眠多夢可以通過規律飲食作息、增加運動鍛煉等緩解。建議：您可以在睡前靜坐、泡腳，保持情緒平穩，飲用溫牛奶或加入少量蜂蜜的牛奶助眠，按摩頭部，緩解大腦疲勞。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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