到底為什麽失眠？失眠要怎麽辦？
健康咨詢描述：
我因為上班的壓力好大，基本是沒有睡過什麽好覺，想谘詢下到底為什麽失眠？失眠要怎麽辦？
健康問答/100℃/2025-01-18 21:48:54
病情分析、指導意見及優質解答：
出現失眠的情況，一般是因為患者的精神壓力過大、情緒過度緊張或者是經常熬夜等因素引起的。患者一定要注意心態的調整，放鬆心情，可以多做一些戶外運動，例如跑步、打球等，也可以選擇參與一些群體性的運動，同時患者還要多與他人交流、溝通，避免一個人獨處，如果自己調整的力度不夠，患者也可以去醫院進行正規的心理療法，在心理醫生的幫助下，疏導內心，緩解壓力。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）