高血壓人吃什麽好？
健康咨詢描述：
愛喝酒抽煙,喜歡吃油膩的東西。生活一直不規律,長期加班,平常應酬又多。最近去醫院做了個體檢,查出自己有高血壓。一直覺得高血壓是個不好的東西，一時間心理壓力蠻大的。想得到怎樣的幫助:高血壓人吃什麽好？
健康問答/508℃/2025-11-22 04:29:46
病情分析、指導意見及優質解答：
食宜清淡而富營養，宜低膽固醇、低鹽、低糖飲食。多食富含維生素C、維生素B6、維生素PP、維生素P(路丁)等類食物，因為這些維生素都有軟化血管和降低血液膽固醇的作用。豐富的果蔬有馬鈴薯、橘子、香蕉、葡萄等。忌食刺激性食物，如酒類辣椒等，限製高熱量食物，如米麵、特別是糖類，勿吃高膽固醇食物如蛋黃，動物內髒維生素P以橘子、檸檬、蘋果、梨、桃、櫻桃、石榴、葡萄、西紅柿中含量最高。此外，宜進食含鉀豐富的蔬菜水果，高鉀蔬菜有降低血壓防止動脈膽固醇沉積、預防腦溢血和保護腎髒、心髒的作用。含鉀等。一,少吃多餐,避免過飽或過饑.病人如果吃得過飽,就會使胃竇部過度擴張,胃酸增強,加重病情；反之也是一樣.因此,應根據個人的病情和條件,除每日三餐外,可再加2～3次含糖分較少的糕點或饅頭幹,尤其可多吃烤饅頭幹.因為饅頭幹經過烘烤後,水分幾乎全部蒸發,饅頭中的澱粉也變成易消化的糊精,經口腔充分咀嚼後,進入胃裏可中和胃酸,減輕胃酸對潰瘍麵的刺激和腐蝕作用,這樣不但能減輕或消除疼痛,而且還有利於潰瘍麵的愈合.二,吃易消化的,含足夠的熱量,蛋白質和維生素的食物,如稀飯,細麵條,牛奶,軟米飯,豆漿,菜等.症狀基本消失的患者,可正常進餐,但仍要避免吃油煎過的食物以及含粗纖維多的芹菜,韭菜,豆芽,火腿,臘肉,魚幹等.同時不應吃生,冷,硬的食物,特別不應吃過熱的食物,以免使血管擴張引起胃出血.
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