健康咨詢描述：
我最近工作壓力大，一到晚上就失眠睡不著覺，第二天頭會特別痛提不起精神，請問經常失眠怎麽辦？
健康問答/133℃/2024-12-30 02:04:31
您好，建議您保持樂觀的心態，建立規律的生活作息，早睡早起，可以在睡前洗熱水澡、泡腳、喝熱牛奶，白天適當的進行體育鍛煉，有助於晚上入睡，白天盡量控製自己睡眠的時間，晚上睡前不要過多的聊天或者做其他興奮的事情。
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