失眠要怎麽治比較的好啊
健康咨詢描述：
老婆這一段時間竟然是失眠了，怎麽也睡不著，天天就在床上翻來覆去的。我看著都很著急的，也不知道怎麽給她緩解失眠。失眠吃什麽調理比較的好啊？
健康問答/804℃/2025-04-25 02:49:08
病情分析、指導意見及優質解答：
病情分析：你好，失眠多吃鈣質豐富的食物有助眠與安定神經的作用：如奇異果、豆漿、芝麻糊、玉米湯。意見建議：可以每晚喝牛奶來助眠，但請搭配餅乾、麵包之類的甜點。雖然牛奶中的鈣質可以安神助眠，但是，因為牛奶中還含有豐富的蛋白質，可以促進血液循環，反而會有提神的作用，如能搭配一些高糖食物，可以促使血管收縮素的分泌，較能產生睡意，最好在睡前半小時少量食用。
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