怎麽加快新陳代謝？
健康咨詢描述：
我最近在減肥，朋友說如果需要減肥，則需要加快自身的新陳代謝的速率，我想知道怎麽加快新陳代謝？
健康問答/491℃/2024-08-27 03:28:34
病情分析、指導意見及優質解答：
如果需要加快新陳代謝，則需要多喝水，並且需要多曬太陽，促進維生素D的合成，從而激活機體的新陳代謝。在飲食上還需要多吃新鮮的蔬菜以及水果，並且需要積極進行運動鍛煉，運動鍛煉的方式需要以有氧運動為主，常見的有打太極拳、練太極劍、慢跑、瑜伽以及遊泳等，能夠促進代謝。正常年輕人的新陳代謝要比老年人好，並且如果存在甲狀腺功能減退等疾病時也會導致新陳代謝的下降。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）