健康咨詢描述：
一直伴有失眠的情況，晚上總是睡不好，好不容易睡著了還一直做夢，白天的時候頭很疼，有什麽辦法可以解決嗎？
健康問答/478℃/2024-12-30 08:42:46
你好，一般引起失眠的情況可能是精神壓力大的緣故，建議你放鬆心情，保持一個積極樂觀的心態，學著自己釋放情緒和壓力，可以進行一些適當的鍛煉，做一些有益於身心的活動，可以做一些瑜伽類活動，晚上睡覺之前可以用熱水泡腳。
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