午睡的好處是什麽？

健康咨詢描述：

我沒有午睡的習慣，但是最近這幾天一直覺得自己沒有什麽精神，同學說還是需要睡午覺，我想知道午睡的好處是什麽？

健康問答/345℃/2025-03-14 08:54:12

午睡可以緩解疲勞，改善腦部供血，提神醒腦，由於午睡的時候，腦部得到充分的放鬆，所以更加有利於下午的工作和學習，可以有效的提高工作效率。但是建議午睡的時間保持在20-30分鍾左右，不宜過久。

（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）

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