失眠還很焦慮怎麽辦呢？
健康咨詢描述：
最近突然感覺心裏莫名的焦慮，尤其是到了晚上，還會出現心慌的情況，睡不著覺，嚴重的影響了我的日常生活，這種情況應該怎麽辦？
健康問答/649℃/2025-03-30 02:38:38
病情分析、指導意見及優質解答：
失眠會誘發焦慮，導致失眠更加嚴重，首先考慮為精神、生活壓力過大導致的，所以患者應該調節好自己的情緒，放鬆心情，不要過度的緊張焦慮。其次，可能是由於自身疾病影響的，患者可以到醫院做個具體檢查，在醫生指導下用抗焦慮抑鬱的藥物治療。患者平時要進行適當的體育鍛煉，營造良好的睡眠環境，這樣可以對改善睡眠起到一定的幫助。另外，患者也要調整好自己的飲食結構，避免睡前飲濃茶、咖啡等，睡前可以喝一杯溫熱牛奶促進睡眠。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）