健康咨詢描述：
我生完孩子後肚子上一直感覺很鬆弛，肉也比較多，沒之前瘦了，請問平板支撐減肚子嗎？
健康問答/735℃/2025-06-30 16:07:50
平板支撐是一種可以鍛煉核心肌群的方法，需要身體整體協調配合，堅持鍛煉可以對腹部、背部、肩部有明顯對作用。平板支撐必須保持軀幹伸直，頭、肩、腰、腳四個部位在同一平麵，腹部保持收緊，脊柱延長，呼吸均勻。但患有肩部、手腕、腰部、腳裸部位慢性骨骼疾病的人群不適宜平板支撐，會加重不適症狀，另外中老年人群高發心血管問題，也不適合進行該運動，會對心血管造成壓力。
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