失眠不能睡難受死了怎麽辦？
健康咨詢描述：
我晚上一直睡不著，中午也不能入睡，整天渾渾噩噩的，也沒有食欲不想吃飯，渾身沒力氣，請問失眠不能睡難受死了怎麽辦？
健康問答/454℃/2024-07-21 08:23:07
病情分析、指導意見及優質解答：
一般失眠症狀較輕的患者，可以通過自我調節的方式，放鬆精神壓力和多進行戶外活動等方式進行調節，多數會有效果。若失眠情況比較嚴重，自我調節沒有明顯效果的，最好去本地的正規醫院找心理專家進行谘詢和治療，幫助你進行心理疏導和調節，多數會有不錯的治療效果。平時睡前不要抽煙和飲用咖啡、濃茶或是酒之類帶有刺激性的東西，可以洗熱水澡或用溫熱水泡腳，摩擦腳心。睡前思想放鬆，保持臥室裏光線柔和，避免強光和溫度過高。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）