有什麽辦法減肥瘦肚子?
健康咨詢描述:
我小肚子有點肥,很羨慕人家肚子平坦的,我現在很苦惱,所以想問一下有什麽辦法減肥瘦肚子?
健康問答/931℃/2025-03-19 06:01:43
病情分析、指導意見及優質解答:
想要減肥瘦肚子,首先可以多進行瘦肚子運動,例如仰臥起坐、卷腹、平板支撐等,每天運動一小時左右,長期堅持,就有可能瘦肚子。運動的同時,也需要改善不恰當的飲食習慣,例如不吃油膩高脂肪的食物,多吃綠色的蔬菜,適當的補充維生素和蛋白質,不吃高糖高鹽食物,每天隻吃七分飽,晚上最好隻吃一個蘋果或者喝一杯酸奶,但是六點過後就不要再進食,二者聯合效果更好。
(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)