嚴重失眠不知道該怎麽辦
健康咨詢描述：
病情描述:我今年33歲，或許是大學的時候養成的習慣，我一般都很晚才睡覺，現在加上生活壓力大了，心裏上的壓力，悲觀，還有家庭上的疑心，擔心等等所以我現在晚上根本睡不著覺，慢慢就養成了失眠的習慣，我也吃了很多中藥但都不是很好想得到怎樣的幫助:嚴重失眠不知道該怎麽辦
健康問答/130℃/2025-04-22 19:51:35
病情分析、指導意見及優質解答：
你好，失眠的治療應該先查找失眠的原因，中醫講失眠的病在心，涉及肝脾腎，長此以往會嚴重影響工作和健康，一方麵要注意調整作息時間，跟親人朋友多溝通交流，多參加一些戶外集體活動，睡前可以通過聽輕音樂，溫水泡腳，喝杯牛奶等途徑促進睡眠，必要的時候可以配合中藥調理，疏肝理氣，養血安神。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）