如何改善睡眠質量？
健康咨詢描述：
最近感覺自己的睡眠質量不太好，經常出現失眠以及夜間驚醒的情況，如何改善睡眠質量？
健康問答/179℃/2024-07-22 16:28:29
病情分析、指導意見及優質解答：
想要改善打睡眠質量可以在睡覺之前飲用一杯溫熱的牛奶，能夠有效促進睡眠以及改善睡眠質量。也可以在睡覺前聽聽音樂或者看看書，都能有效舒緩心情。每晚用熱水泡腳，必要時可以遵醫囑服用安眠藥助眠。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
隆鼻材料膨體材料和矽膠假體哪個更好？
健康問答您好，矽膠的形狀比較接近鼻子的形態，膨體需要雕刻，矽膠假體彈性和立體感很好，膨體材料的柔韌性很好，但是彈性和立體感比較差，矽膠比較容易移位，膨體的組織相容性較好，時間長了會和軟骨長在一起，但是後期取出難度較大。...
腫瘤破潰出血會自愈嗎？
健康問答腫瘤破潰出血的時候通常情況下不會自愈。腫瘤破潰出血時需要結合病變部位進行治療，如果為肺部腫瘤出血，要及時明確病變類型，並給予藥物治療。一般建議及時治療以免發生感染，導致病情加重。...
經期最宜吃的水果是什麽？
健康問答首先經期最宜吃溫和性的水果，如果吃寒性大的水果有可能會出現痛經的情況，所以溫和性的水果有山楂、櫻桃、石榴等。另外，經期也可以吃富含維生素和微量元素的水果，因為這樣有利於經期的身體恢複，所以富含維生素和微量元素的水果有橙子、檸檬、柚子等。但是不論哪種類型的水果都不宜多吃，隻能適當的補充一些，而且月經期間一定要做好保暖措施...