怎樣減脂肪最快最有效？
健康咨詢描述：
最近這一段時間，我的體重漲了很多，稱體重是體脂率很高，我想知道怎樣減脂肪最快最有效？
健康問答/440℃/2025-06-22 00:25:42
病情分析、指導意見及優質解答：
你好，減脂肪患者平時要多做運動能夠燃燒脂肪，每天運動時間不低於二十分鍾。最能消耗脂肪的運動有遊泳、打羽毛球、打網球、跑步等，運動時患者要及時補充水分，以免脫水。也可以通過吸脂減肥。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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