補鈣的食物有哪些？
健康咨詢描述：
我現在還處於身體發育的時期，想多吃點食物補補身體，我想知道補鈣的食物有哪些？
健康問答/354℃/2024-07-22 00:19:58
病情分析、指導意見及優質解答：
補鈣的食物包括牛奶、奶酪、海帶、蝦皮、芹菜、芝麻醬、黑魚湯、鯽魚湯、牛肉、羊肉等，還包括胡蘿卜、雞蛋、螃蟹、豆腐、榛子、酸奶、白菜、油菜、動物肝髒、瘦肉等食物，其中都含有豐富的鈣質、蛋白質等營養物質，人體在進食後可以補充體內所需的營養，患者平時還可以多吃富含維生素類的食物，多吃水果，有助於體內鈣質的吸收，患者平時要注意飲食的攝入，營養要均衡，避免挑食，避免過度節食。
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