健康咨詢描述：
我最近好像有點上火，總是覺得口臭，眼睛幹澀，牙齦還出血，朋友讓我多吃點維c，請問醫生含維C多的水果和蔬菜有哪些啊？
健康問答/415℃/2024-06-14 13:51:25
日常生活中富含維生素C的水果以及蔬菜有很多，含維生素C多的水果有檸檬、獼猴桃、橘子、橙子、草莓、蘋果、葡萄、櫻桃、鮮棗、西瓜、甜瓜、香瓜、哈密瓜等，而含維生素C多的蔬菜有西紅柿、芹菜、白菜、苦瓜、黃瓜、菠菜、薺菜、青椒、甘藍等。另外，平時經常吃些富含維生素C的食物，不僅有利於補充維生素C，同時還有助於提高身體免疫力，而且維生素C也是一種抗氧化劑，可以延緩肌膚衰老，增加皮膚的彈性。多吃富含維生素C的食物，還可以治療因缺乏維生素c引起的口腔潰瘍以及牙齦出血等病症。
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