大夫您好，頸椎病該如何自我治療？
健康咨詢描述：
大夫您好，頸椎病該如何自我治療？大夫您好 頸椎病該如何自我治療？（男，22）
健康問答/829℃/2025-01-20 00:58:26
病情分析、指導意見及優質解答：
一般頸椎病自我治療的方法是做頸椎保健操，長期伏案最容易患上頸椎病的,頸椎病無法根治,主要是通過物理或中醫治療來緩解。 頸椎病自我治療體操 左顧右盼。肩膀和身體放鬆;慢慢將頭部向右轉;然後返回中間位置;再慢慢向左轉;重複十次即可。 左傾右斜。將肩膀放鬆,慢慢將頭側向右方;再將頭慢慢回複中間位置;然後將頭側向左方;重複以上動作十次。 前屈後伸。將肩膀放鬆,慢慢將頭向前彎;然後將頭慢慢回複中間位置;再慢慢將頭向前彎,回複中間位置;重複以上動作十次。 環繞頸項。雙腳距離與肩膀相同;雙手插腰或自然下垂,保持頭頸部位放鬆,緩慢地轉動頭部,幅度偏大較好,然後順時針方向與逆時針方向交替轉動頭部;重複八次即可。在做該動作時,注意身體不要隨著頭部運動。 回頭望月。半蹲位,左手放在頭後,右手背在腰部,頭向後上方旋轉,如回頭望月狀,停頓五秒。換手換方向左右側各重複五次。 。
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