含鈣和鋅高的食物有哪些？
健康問答/260℃/2024-06-15 05:53:36
病情分析、指導意見及優質解答：
含鈣和鋅高的食物包括牛奶、骨頭湯、蝦皮、豆製品、堅果、牡蠣、幹貝、海產品、芝麻醬、海帶等。吃鋅和鈣含量豐富的食物，不僅可以增強免疫力，而且還有助於促進骨骼生長。平時要多曬太陽，這有利於促進鈣的吸收。
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