健康咨詢描述：
你好，請問一下，腎結石需要注意什麽？
健康問答/630℃/2024-05-12 08:31:36
1、增加鈣的攝取量：很多人會有疑問，為何結石裏都是鈣鹽反而要多吃鈣？因為根據研究顯示，足夠的鈣質會和草酸結合，而由糞便排出，因而減少鈣質被腸道吸收，當然就會減少結石產生的機會。因此多喝牛奶並不會因此增加結石，反而有助於減少結石的機率。2、減少草酸的攝取：菠菜、茶葉等含草酸較多的食物要減少食用。3、減少鈉攝取：飲食要清淡，罐頭和加工食品盡量減少食用。多吃含鉀的食物，如香蕉等食物。4、減少肉類的攝取：減少動物性蛋白質的攝取，可降低形成結石的機會。5、多喝水多運動：多喝水可使尿中的鹽類代謝加快，所以每天至少喝3000C.C的水。多運動可減少骨鈣流失，進而減少結石的產生。
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