健康咨詢描述：
上初中的時候遇到一些事，結果後來就有點抑鬱，現在一直沒有吃藥，我想知道抑鬱症怎麽自我治療？
健康問答/567℃/2024-08-02 21:03:56
抑鬱症自我治療的方法主要有以下幾種：一、提高自我認識。對於抑鬱症要有充分的了解，適當的寬慰自己，不要過於沉浸在不好的情緒中。二，加強溝通。抑鬱症患者要積極的與其他人焦慮和溝通，尋求家人、朋友的幫助。三，養成健康的生活習慣。早睡早起，適當的運動可以轉移注意力，避免長時間處於抑鬱的情緒中。抑鬱症自我治療效果較差，一般不建議自我治療，患有抑鬱症要及時尋求精神心理科醫生的幫助。
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