抑鬱症怎麽自我治療?
健康咨詢描述:
上初中的時候遇到一些事,結果後來就有點抑鬱,現在一直沒有吃藥,我想知道抑鬱症怎麽自我治療?
健康問答/567℃/2024-08-02 21:03:56
病情分析、指導意見及優質解答:
抑鬱症自我治療的方法主要有以下幾種:一、提高自我認識。對於抑鬱症要有充分的了解,適當的寬慰自己,不要過於沉浸在不好的情緒中。二,加強溝通。抑鬱症患者要積極的與其他人焦慮和溝通,尋求家人、朋友的幫助。三,養成健康的生活習慣。早睡早起,適當的運動可以轉移注意力,避免長時間處於抑鬱的情緒中。抑鬱症自我治療效果較差,一般不建議自我治療,患有抑鬱症要及時尋求精神心理科醫生的幫助。
(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)