健康咨詢描述：
我個子不高，但是很胖肚子上有很多贅肉，想問下如果一個月晚餐不吃可以瘦多少啊？
健康問答/598℃/2025-02-11 09:41:38
您好，這個一般是根據自身狀況來決定的，沒有明確餓數字，不吃晚飯確實能瘦，但是就單純的靠節食是不能達到減肥的效果的，而且很容易反彈，平時合理飲食，多吃蔬菜水果，減少脂肪和熱量的攝入，加強體育鍛煉，多運動，養成良好的生活習慣，才能達到健康減肥的效果，且不易反彈，日益堅持。
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