跑步可以排濕氣嗎?

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跑步可以排濕氣嗎?

健康咨詢描述:

我今天和朋友一起去看中醫,醫生說我體內濕氣比較重,我想問一下,跑步可以排濕氣嗎?

健康問答/509℃/2025-03-03 13:10:13

病情分析、指導意見及優質解答:

跑步對去除濕氣有一定作用。跑步可以促進機體血液循環,使機體出汗,讓濕邪隨著汗液的排泄而排出體外,跑步還可以增強機體的抵抗力和免疫力,促進脾腎功能恢複。跑步前建議進行熱身運動,量力而行,避免機體出現損傷。要想去除濕氣,患者在日常生活中應多吃冬瓜、苦瓜、絲瓜、薏仁、紅豆、綠豆等食物,必要時也可以選擇服用中藥調理,比如佩蘭、蒼術、厚樸、砂仁、豆蔻、草果等等。

(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)

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