健康咨詢描述：
我女兒現在15歲了，已經進入了青春期，但是她個子矮，身高1米5還不到，請問要怎樣快速長高個？
健康問答/115℃/2025-02-06 16:10:33
孩子在青春期的時候想快速長個子，建議要保持營養均衡，多吃蛋白質和維生素含量高的食物，尤其是每天要多補鈣，比如多吃瘦肉雞蛋、多喝牛奶等，可以幫助體內補充鈣元素，對長高有幫助。另外平時要保持良好的生活習慣，要早睡早起避免熬夜，保持充足的睡眠和保持好心情，對於長高也是有一定幫助的。最後，建議患者可以每天堅持做鍛煉和運動，比如可以選擇跳高、跳繩、打羽毛球、打籃球等運動，對於長高也是有很大的幫助的。
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