怎麽樣才能有效預防乳腺癌？
健康咨詢描述：
病情描述:最近一段時間乳房脹痛，我想著我快來大姨媽了就沒怎麽在意，昨天洗澡的時候感覺胸部有硬塊，用手摁壓的時候疼痛，醫生說我有輕微的乳腺增生，很害怕，想知道如何才能有效的預防乳腺癌想得到怎樣的幫助:怎麽樣才能有效預防乳腺癌？
健康問答/106℃/2024-12-27 08:54:45
病情分析、指導意見及優質解答：
您好，對於如何預防乳腺癌這個問題要引起重視，關於如何預防乳腺癌這個問題為您解答如下：1.建立良好的生活方式，調整好生活節奏，保持心情舒暢。2.堅持體育鍛煉，積極參加社交活動，避免和減少精神、心理緊張因素，保持心態平和。3.養成良好的飲食習慣。嬰幼兒時期注意營養均衡，提倡母乳喂養；兒童發育期減少攝入過量的高蛋白和低纖維飲食；青春期不要大量攝入脂肪和動物蛋白，加強身體鍛煉；絕經後控製總熱量的攝入，避免肥胖。平時養成不過量攝入肉類、煎蛋、黃油、奶酪、甜食等飲食習慣，少食醃、熏、炸、烤食品，增加食用新鮮蔬菜、水果、維生素、胡蘿卜素、橄欖油、魚、豆類製品等。4.積極治療乳腺疾病。5.不亂用外源性雌激素。6.不長期過量飲酒。7.在乳腺癌高危人群中開展藥物性預防。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）