怎麽樣有效的減肥？
健康咨詢描述：
我感覺自己身上有很多贅肉，想要減肥，可是不知道怎麽減才有效，所以谘詢專家怎麽樣有效的減肥？
健康問答/448℃/2024-08-15 22:52:31
病情分析、指導意見及優質解答：
首先需要改變進食時的咀嚼方式，細嚼慢咽，幫助食物消化吸收，再改善日常飲食熱量，通過合理的膳食搭配，多吃富含蛋白質和維生素、礦物質等營養素的食物，避免零食、過量飲食等情況。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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