如何緩解經期乳房脹痛？
健康咨詢描述：
我是差不多一年前才開始感覺到每次來月經前一兩天就開始感覺到乳房脹痛，一般持續到月經來後第三天才有好轉，月經結束的時候乳房脹痛也消失。想得到怎樣的幫助:如何緩解經期乳房脹痛？
健康問答/432℃/2025-05-19 23:15:37
病情分析、指導意見及優質解答：
如何緩解經期乳房脹痛：一、經期乳房脹痛如何緩解可以通過改變飲食習慣。采用低脂高纖的飲食，食用穀類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。二、經常按摩乳房。輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴係統。按摩時，先將肥皂液塗在乳房上，沿著乳房表麵旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適症有極大的好處。三、穿穩固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。
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