健康咨詢描述：
人到中年各方麵的壓力都很大，我就是這樣，覺得每天都很忙。最近還經常失眠，也不知道什麽原因。請問一般遇到失眠應該怎麽辦？
健康問答/460℃/2024-12-30 01:44:45
你好，像你的這種失眠現象可能是由於壓力太大導致的。長期精神緊張，壓力過大會造成內分泌紊亂，繼而引起失眠。你可以適當放鬆自己，睡前不要做跟工作有關的事情，保持環境安靜，用熱水泡泡腳，即使睡不著也不要強迫自己入眠，可以慢慢醞釀睡意。時間久了可以改善失眠現象。
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