晚上不吃飯一個月能瘦多少斤？
健康咨詢描述：
我最近一段時間天天晚上都不敢吃東西要減肥，我想請問一下如果晚上不吃飯一個月能瘦多少斤？
健康問答/183℃/2025-02-28 13:09:42
病情分析、指導意見及優質解答：
晚上不吃飯一個月能瘦多少斤並不固定，因為不同人身體素質是不一樣的，有的人是易瘦體質、有的人是易胖體質，這就會影響到減肥的效果，但一般情況下一個月可以瘦五到十斤左右。但並不建議通過節食的方法達到減肥的目的，因為節食會導致身體缺乏營養物質，而且還可能會使胃酸損傷脾胃，所以若是想減肥，在晚上可以吃點低熱量、低脂肪的食物，如蔬菜水果，此外還可以做做運動，來起到減肥功效。
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