健康咨詢描述：
我最近經常腰疼，還經常會怕冷，去藥店買藥人家說我是腎陰虛，不太想吃藥，所以想問一下滋陰補腎的食物有什麽？
健康問答/880℃/2024-07-31 12:34:47
滋陰補腎的食物有很多，比較常見的是一些黑色食物，主要有黑芝麻、黑豆、桑葚、黑米、板栗、百合、龍眼等，因為中醫上講黑色入腎，所以補腎可以補充黑色的食物。含大豆異黃酮的食物屬於植物雌激素，也可以起到滋陰補腎的效果。另外，一些核桃仁等堅果也可以起到滋陰補腎、益精的作用。飲食進行調整見效會比較慢，可以直接選用藥物進行治療，常用的治療腎陰虛的藥物有石斛、六味地黃丸等。平時注意勞逸結合，避免過度勞累。
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