健康咨詢描述：
我比較喜歡吃水果，尤其是喜歡在飯後吃，但是有人說飯後吃水果不好，但是我不知道應該什麽時候吃，所以我想問一下吃水果的最佳時間是什麽時候？
健康問答/822℃/2024-07-02 21:16:54
一般情況下吃水果的最佳時間是在兩餐之間。因為水果中含有較多的果糖、葡萄糖、維生素以及纖維素，可以增強自身代謝能力，促進胃腸道蠕動，加快胃腸道內容物的排出。並且在兩餐之間吃水果可以將胃腸道中的殘渣和糞便排出體外，減少高熱量食物的吸收，以免發生便秘的現象，並且還有減肥的作用。除此之外，還可以補充體內所需的熱量，並且有利於維生素和礦物質的吸收。但是在飯後不可以立即食用，防止增加胃腸道的負擔。
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