通便吃什麽食物好？
健康咨詢描述：
我已經有兩三天沒有大便了，感覺肚子脹脹的，想吃一些東西通便，請問通便吃什麽食物好？
健康問答/836℃/2025-03-25 15:24:17
病情分析、指導意見及優質解答：
通便可以吃土豆、紅薯、香蕉、酸奶、紫菜、白菜、西瓜、獼猴桃、豆漿、葡萄、草莓等食物，還可以吃火龍果、紅豆、綠豆、芹菜、菠菜、山竹、牛油果、柚子、菠蘿等食物，其中都含有豐富的膳食纖維素、維生素、微量元素、礦物質等營養物質，可以起到促進胃腸道的蠕動、促進糞便排出等作用。患者平時還要適當進行體育鍛煉，比如跑步、騎單車、登山、遊泳、跳繩、打羽毛球等運動，都可以幫助患者排便。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）