失眠抑鬱症的治療辦法哪些啊
健康咨詢描述：
我最近晚上睡不著覺了，也可能是搬家換新環境的因素導致的，總之就是失眠，不自覺的就會哀聲歎氣，感覺有點心情不舒服，醫生說我是常見的失眠抑鬱情況，我需要怎麽辦才好啊。如何的治療失眠的情況呢？
健康問答/238℃/2024-06-12 13:24:14
病情分析、指導意見及優質解答：
病情分析：失眠抑鬱的產生主要和心理因素以及環境因素有關係，比如心理壓力大，工作緊張，疲勞以及有一些不良的生活習慣，睡前飲茶和咖啡以及吸煙飲酒等，都會導致失眠的發生，繼而導致抑鬱等不良後果。意見建議：失眠抑鬱的治療主要是進行一般心理治療。通過解釋指導，使患者了解有關睡眠的基本知識，減少不必要的預期性焦慮反應。其次是進行放鬆訓練，教會患者入睡前進行，加快入睡速度，減輕焦慮的情況就有幫助失眠的治療。
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