健康咨詢描述：
這段時間睡眠質量很差，總是很容易驚醒，而且經常做夢，醒來後就再也睡不著了，白天特別沒精神，請問怎樣治療失眠？
健康問答/863℃/2024-12-30 01:18:47
引起失眠的原因有很多，比如精神壓力過大、神經衰弱、使用藥物不當等。建議您平時一定要養成良好的生活習慣，避免勞累，不要熬夜，注意休息，勞逸結合，適當的做些體育鍛煉，增強體質，而且有助於睡眠，保持心情愉快，適當的緩解壓力，多吃蔬菜水果，補充維生素，保證營養均衡，睡前可以喝杯牛奶。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
一般在妊娠前三個月內都需要吃葉酸，能夠預防胎兒神經管發育缺陷，通常在睡覺前服用葉酸最好，有助於機體吸收。孕婦在孕初期應該保證營養的補充，注意休息，避免熬夜，避免劇烈運動。...
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