健康咨詢描述：
這段時間我的睡眠非常不好，在晚上總是睡不著，而且周圍有一點動靜我就會被吵醒，我想問問這種情況應該怎麽辦？
健康問答/786℃/2025-05-29 08:35:39
根據您的這種情況，主要是考慮為大腦神經興奮，因此就建議您在睡前可以適當的按摩頭部，起到調節神經、緩解緊張的作用。也可以在睡前半小時用溫水泡腳、喝溫牛奶、吃葵花籽等，起到助眠的作用。
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