晚上老是失眠怎麽辦？
健康問答/917℃/2025-02-02 15:56:58
病情分析、指導意見及優質解答：
平時避免有過大的精神壓力，晚上睡覺之前保持情緒的平穩。可以用溫水泡腳，或者喝杯牛奶，都有助於睡眠。白天也要減少自己的睡眠時間，多放鬆自己的心情。失眠嚴重的時候可能還要服用安神類的藥物調理。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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