更年期失眠怎麽治療?
健康咨詢描述:
我今年50歲了,正處於更年期間,但是最近總是會出現失眠症狀,就想問問更年期失眠應該怎麽治療?
健康問答/276℃/2025-01-11 18:38:15
病情分析、指導意見及優質解答:
我建議你嚐試做好自我心理調節,學會理解和接納,消除對睡眠質量問題的過分擔心和關注,保持自己的情緒處於基本穩定的狀態,同時,在生活中,要加強體質鍛煉,並合理搭配自己的日常飲食,從而讓你不僅能更好地度過你的更年期生理階段,也能讓你盡快地恢複正常的睡眠狀態。
(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)