健康咨詢描述：
醫生說我有缺鈣的情況，平時的生活中要注意增加鈣的攝入量，以免鈣流失過多會有骨質疏鬆的情況，請問高鈣食物有哪些？
健康問答/919℃/2022-10-03 09:22:23
高鈣的食物有很多，如蝦皮、泥鰍、河蚌、海參、花生、紫菜、黑木耳、牛奶等食物中都含有豐富的鈣元素；要注意多吃一些富含維生素的食物，從而可以提高身體對鈣元素的吸收，適當進行運動，幫助身體更好的吸收食物中的營養。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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