健康咨詢描述：
我現在體重已經快160斤了，個子也不高，很多人都在背後偷偷的笑話我，我想減肥讓自己瘦下來，一般肥胖的女性要怎麽減肥？
健康問答/673℃/2025-01-22 09:12:18
減肥一般是通過嚴格的飲食控製加上適當的鍛煉才可以達到效果的，重要的是需要長久的堅持，不能在減肥的途中突然暴飲暴食，這樣非但起不到減肥的效果還會導致增重，患者在飲食上少吃一些主食，少吃一些高蛋白質的食物，多吃蔬菜、魚肉等，堅持慢跑、遊泳等有氧運動，在堅持一段時間後體重就會有所下降。
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