健康咨詢描述：
我產後乳汁分泌量不多，聽說可以通過飲食調理，但是擔心飲食不當影響身體恢複，請問坐月子可以吃什麽菜譜？
健康問答/643℃/2025-03-02 13:39:54
女性坐月子的時候可以吃清淡容易消化的食物，吃紅糖大棗粥、燕麥粥、麵條、豬肝等食物，補充充足的微量元素促進產後身體恢複。女性也可以適當的吃雞湯、豬蹄湯等食物促進乳汁的分泌。女性也可以吃雞蛋、瘦肉、蝦、魚類等含有豐富優質蛋白質的食物，增強體質。女性不可以吃辛辣刺激、油膩、寒涼的食物，減少對身體的刺激。女性也可以定期去醫院複查，確定產後身體恢複的情況。
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