糙米的功效與作用吃法?
健康咨詢描述:
我的朋友從老家回來的時候給我帶了很多的糙米,我之前都沒有吃過,所以想知道糙米的功效與作用以及吃法是什麽?
健康問答/313℃/2024-05-20 07:08:46
病情分析、指導意見及優質解答:
糙米含有人體多種所必需氨基酸、礦物質以及維生素,適量進食糙米可以增強個人體質,也可以促進機體新陳代謝。其次,糙米也具有降低血糖的功效,從而預防糖尿病的發生。多吃糙米也可以促進胃腸道蠕動,促進體內多餘毒素的排出。清除體內的膽固醇,降低高血脂和動脈硬化症的發生。此外,還可以預防肥胖和皮膚衰老。糙米一般在洗淨之後需要浸泡一小時,然後再煮粥食用。
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