晚上十一點半上床卻睡不著，淩晨一點以後才能睡著，怎麽辦？
健康問答/992℃/2025-01-19 12:46:53
病情分析、指導意見及優質解答：
晚上11點半上床卻睡不著淩晨一點才能睡著，是屬於失眠，可能是因為精神壓力過大以及睡眠型態紊亂引起的。可以在睡前喝一杯牛奶，緩解精神壓力，保持心情的舒暢，也可以聽一些舒緩的音樂促進睡眠。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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