失眠多夢，情緒不好怎麽辦？
健康問答/410℃/2025-03-16 07:20:35
病情分析、指導意見及優質解答：
失眠多夢，情緒不好可能是您最近的精神壓力太大了造成的。建議：您可以多外出散步，還可以參加集體活動，另外多聽聽音樂，睡前可以泡泡腳，還可以吃點安神的食物，來緩解睡眠多夢的症狀。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
吃什麽清腸道排宿便？
健康問答根據您描述的情況來看，建議您可以多吃蔬菜水果，比如白菜、白蘿卜、冬瓜、蘋果、獼猴桃等都是可以的，早上起來的時候可以空腹喝一杯淡鹽水或者是蜂蜜水，能夠幫助清除排便。另外平時要多做些體育運動，多出汗，比如瑜伽、慢跑、遊泳、跳舞等，保持生活規律，養成良好的習慣。...