生花生米的熱量？減肥可以吃嗎？
健康咨詢描述：
我最近發現自己長胖了，我非常愛吃生花生米，想問一下生花生米的熱量是多少？減肥的人可以吃嗎？
健康問答/962℃/2025-03-12 06:32:26
病情分析、指導意見及優質解答：
每100克生花生米含有298大卡，減肥的人可以適量吃一些生花生，但不宜過多食用。生花生米含有大量的維生素、微量元素和礦物質，食用後可以增強機體的抵抗力，還能加強記憶力，促進腦細胞發育，對機體有一定好處。減肥的人應避免吃過於油膩的食物，比如肥肉、炸雞、奶油蛋糕等等，盡量保持飲食清淡，多進行運動鍛煉，比如跑步、登山、遊泳、打羽毛球、打籃球等等，消耗體內多餘的熱量。
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