失眠怎麽辦？
健康問答/178℃/2025-02-27 16:05:02
病情分析、指導意見及優質解答：
失眠時，建議多休息，避免熬夜，及時釋放壓力，保持心情舒暢，適量的增加運動，增強體質，可以改善失眠症狀。其次，平時睡前可以喝杯熱牛奶，或是泡泡腳，也可以幫助睡眠。此外，失眠時還可以通過一些中成藥輔助治療，或是針灸、理療等方法幫助睡眠。
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