中醫如何治療失眠呢？
健康咨詢描述：
最近一周了晚上老是睡不著早上起來頭暈暈的，我隻有二十幾歲,晚上睡覺到半夜就會發夢,之後就睡不好,已經有一個星期啦,白天無精神，有時發現自己剛發生不長時間的事情就忘了。請問失眠了怎麽治療？
健康問答/305℃/2025-04-24 04:01:21
病情分析、指導意見及優質解答：
病情分析：您好！克服失眠的心理調適方法：一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。二、建立有規律的一日生活製度，保持人的正常睡—醒節律。三、創造有利於入睡的條件反射機製。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，隻要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。四、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。意見建議：您好！藥物治療對於失眠會有明顯的效果，但是其產生的副作用對人的身體會造成很大的傷害，長期服用安眠藥和鎮定劑會給失眠症患者帶來藥物依賴性和成癮性，一旦停藥，極有可能複發症狀比之前更為嚴重。
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