怎樣有效治療失眠呢？
健康咨詢描述：
我最經不知道為什麽晚上經常會睡不著，而且一整夜都會失眠，這種狀態已經持續好幾天了，請問怎樣有效治療失眠呢？
健康問答/682℃/2022-12-05 02:22:48
病情分析、指導意見及優質解答：
失眠如果比較嚴重建議可以吃些安眠藥或者進行一些精神治療，除此之外在白天的時候不要進行補覺，如果在晚上沒睡好可以在早晨的時候洗個熱水澡，在白天積極的參加戶外活動放鬆心情，在睡前做一些較為枯燥的活動可以更好的進入睡眠。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）